Tittade lite på morgontv i morse och då var det en PT där som tipsade om lite övningar att kombinera med t ex löpning. Hon sa att många går ut för hårt och att det räcker med en gång i veckan till att börja med för att sen öka på och då också kombinera med styrkeövningar.
Jag gav mig ut och cyklade 9 km och stretchade när jag kom hem och tänkte att jag provar en av styrkeövningarna. Valde att gunga upp och ner på kanten av ett trappsteg. Hon tyckte det var lagom med 40 stycken x 3. Jo hej du!
20 x 3 blir nog mer lagom för mig att börja med tror jag. Men återigen, 20x3 är bättre än inga alls å vem vet...om några veckor gör jag kanske 40x3!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar